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Cómo combatir el estreñimiento al tomar fentermina

El estreñimiento es uno de los efectos secundarios más habituales de la fentermina. Además de ser doloroso y embarazoso, también puede retrasar la pérdida de peso. A continuación, te contamos más sobre el estreñimiento al tomar fentermina, incluyendo por qué se produce y las mejores maneras de combatir este efecto secundario.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es un problema que muchos de nosotros hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas. Estar estreñido significa que las defecaciones son difíciles o que suceden con menos frecuencia de lo normal. Las causas pueden incluir un cambio en la rutina, el estrés y algunos medicamentos, o puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente. Sin embargo, la mayoría de los casos de estreñimiento no son graves y, con frecuencia, se resuelven por sí solos en pocos días.

Mucha gente cree que toda persona debe defecar un cierto número de veces por día o por semana, pero la verdad es que cada uno es diferente. Mientras que algunas personas van al baño tres veces al día, otras sólo van tres veces a la semana. Es habitual defecar una vez al día pero, sin embargo, la frecuencia con la que tú vayas al baño se considera normal para ti. No hay problema si pasan un par de días sin que vayas al baño, siempre y cuando te sientas bien. Sin embargo, menos de tres defecaciones en el espacio de una semana indicarían que padeces estreñimiento. Y si suceden menos de una vez a la semana, entonces es grave.

Además de los problemas de evacuación de heces, el estreñimiento puede provocar hinchazón abdominal, dolor de estómago, náuseas y vómitos. También significa que no se estás liberando la acumulación de residuos de tu cuerpo, por lo que puedes sentir hinchazón y aumento de peso.

¿Por qué causa estreñimiento la fentermina?

Al igual que la anfetamina, la fentermina estimula el sistema nervioso y provoca deshidratación. Por ello, otros efectos secundarios habituales de la fentermina incluyen boca seca and dolor de cabeza, además del estreñimiento. La deshidratación provoca estreñimiento dado que el cuerpo no dispone de suficiente agua para ayudar a expulsar los productos de desecho a través de las heces, la cuales contienen normalmente un 75% de agua.

El estreñimiento también se ha relacionado con un bajo estado de ánimo y con el estrés. Por lo tanto, algunos de los otros efectos secundarios de la fentermina, como la depresión y la ansiedad, también pueden contribuir al estreñimiento. Además, muchas personas que toman fentermina sienten una fuerte supresión del apetito y comen muchas menos calorías que antes. Esta disminución de la ingesta de alimentos puede hacer que el sistema digestivo vaya más lento, dando como resultado el estreñimiento. Esto es especialmente probable si no sigues una dieta equilibrada o si limitas el consumo de ciertos grupos de alimentos. M

Cómo combatir el estreñimiento al tomar fentermina

Si normalmente eres como un reloj y pasas uno o dos días sin defecar puede que creas que necesitas unos laxantes. Sin embargo, lo mejor es probar métodos más naturales primero, especialmente teniendo en cuenta que éstos también te pueden ayudar a estimular la pérdida de peso de la fentermina. He aquí nuestras principales maneras de vencer el estreñimiento al tomar fentermina:

1. Bebe más agua

Incluso antes de experimentar efectos secundarios como la sequedad de boca y el estreñimiento, deberías incrementar tu consumo de agua teniendo en cuenta los efectos deshidratantes de la fentermina. El agua también fomenta la pérdida de peso, por lo que siempre debería formar parte de un estilo de vida saludable. Como guía general, debes tomar ocho vasos de agua al día, lo equivalente a 2 litros o 68 oz. Si comienzas a notar el estreñimiento, bebe de dos a cuatro vasos extra de agua cada día.

Muchas personas también apuestan por un vaso de agua tibia con limón por la mañana. El agua caliente endurece los intestinos, lo cual facilita los movimientos intestinales. El limón también ayuda ya que su alto contenido en ácido estimula el sistema digestivo para que desbloquee la situación.

2. Evita las bebidas deshidratantes

Al mismo tiempo que tomas más agua debes evitar bebidas como el café, los refrescos y el alcohol. Los altos niveles de azúcar en el alcohol y en los refrescos empeoran el estreñimiento, mientras que el café es muy deshidratante. Aunque la cafeína se puede considerar como una solución rápida para el estreñimiento, también es un diurético, lo que significa que disminuye la humedad de las heces, haciéndolas muy dolorosas de pasar.

constipation

3. Añade más fibra a tu dieta

Si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, esto también pudiera ser la causa de tu estreñimiento al tomar fentermina. Las recomendaciones generales para luchar contra el estreñimiento indican que debes limitar los alimentos altos en grasa y bajos en fibra, como la carne, el queso y los alimentos procesados, y comer más alimentos ricos en fibra, que, a menudo, se encuentran en los hidratos de carbono. Las mujeres necesitan 25 g de fibra al día, mientras que los hombres necesitan 38 g. Sin embargo, no todas las fibras son iguales cuando hablamos de nuestro sistema digestivo. La fibra soluble retrasa la digestión y estimula el metabolismo, pero es la fibra insoluble la que ayuda a facilitar las defecaciones. Puedes encontrar fibra insoluble en las frutas y verduras, especialmente en las pieles que son más difíciles de masticar (por ejemplo, los pepinos, pimientos y manzanas), el salvado de trigo y las versiones integrales de productos como los cereales, el pan, la pasta y el arroz. Por lo tanto, por el bien de tu sistema digestivo, recuerda comer carbohidratos saludables como parte de una dieta equilibrada.

4. Haz ejercicio

La inactividad empeora el estreñimiento, así que hacer un poco de ejercicio es otra manera de fomentar defecaciones sanas. Aunque es preferible el ejercicio físico moderado a riguroso, el simple hecho de salir a dar un paseo rápido alrededor de tu cuadra será de ayuda. Además, aprovecharás los beneficios adicionales de hacer ejercicio y ¡perderás peso más rápido!

5. Reduce el estrés

Dado que la depresión y el estrés pueden provocar estreñimiento, la forma cómo la fentermina puede empeorar tu estado de ánimo también puede afectarte de esta manera. Preocuparte por el estreñimiento y la paralización en la pérdida de peso puede causar un estrés adicional y empeorar los síntomas. Reduce el estrés con yoga, meditación, con estas técnicas de control del estrés, o con un relajante masaje. En particular, los masajes en la región abdominal relajan los músculos que sostienen los intestinos, ayudando a la regularización.

6. Prueba las pasas

No, no es un “cuento de viejas”, las pasas realmente son muy potentes cuando hablamos de estreñimiento. Las pasas, o ciruelas secas, son ricas en fibra insoluble y contienen sorbitol, que actúa como un laxante natural. Come de 6 a 12 ciruelas cada día para ver si te ayudan con el estreñimiento. O, si lo prefieres, toma de 4 a 8oz de jugo de ciruelas por la mañana para estimular la defecación.

7. Elije un medicamento leve de venta libre

Si estos métodos no te ayudan, es posible que quieras utilizar un ablandador fecal leve de venta libre como Colace. Se puede comprar con o sin un laxante añadido. O un laxante como la Leche de magnesia que puede ayudar a fomentar las defecaciones. Esto debería funcionar en unas 4 horas y no contiene estimulantes por lo cual no padecerás calambres como consecuencia. Por último, varios miembros de nuestro grupo de apoyo en Facebook también han recomendado el citrato de magnesio, el cual se puede tomar en forma líquida o en forma de pastillas. Sin embargo, este producto es muy fuerte y puede ser de acción extremadamente rápida. Por lo tanto, debes tener mucho cuidado y nunca exceder la dosis recomendada.

Ten en cuenta que los ablandadores fecales y los laxantes no se deben tomar durante más de dos semanas. Por lo tanto, si estás experimentando problemas de estreñimiento al tomar fentermina debes consultar con tu médico.

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¿Tienes problemas de estreñimiento al tomar fentermina? ¿Tienes algún consejo que hayas probado para resolver este efecto secundario? Cuéntanos en los comentarios a continuación.

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30 Comments

  1. Hola llevo 5 dias tomando fentermina y desde el cuarto dia iniciaron molestias abdominales: dolor, meteorismo, y rha. Puede ser al cambio de dieta ? O tieme k ver con con el farmaco.

    Muchas gracias

    1. Hola Cindy!

      Aunque es normal que se sientan este tipo de malestares, es recomendable contactar al médico que se la ha recetado para obtener un buen asesoramiento, ya que hay factores más allá de la dieta (aunque el tipo de alimentos que consumimos ciertamente influye).
      Este artículo también contiene información que le podría ser útil: https://www.fentermina.com/blog/vence-la-hinchazon-para-perder-peso-con-fentermina/

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

  2. Hola! Llevo 3 días tomando fentermina, me a disminuido mucho el apetito y hay días que e tenido mucho dolor de cabeza, pero también se me a ido un poco el sueño, me cuesta quedarme dormida, y cuando despierto no puedo seguir durmiendo, aunque solo hayan Sido 5 horas. También e tenido problemas para ir al baño, antes iba 3 veces en el día, ahora solo e ido 1 vez en 3 días y me preocupa, hago deporte y tomo agua, tengo poco estrés. Espero me pueda dar algún consejo

    1. Hola Josi!

      Recomendamos que visites al médico que te la ha recetado si los síntomas se vuelven demasiado incómodos. La fentermina definitivamente es una droga poderosa.

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

  3. Hola, tengo 27 años y siempre he tenido estreñimiento, normalmente al baño voy entre 3 a 5 veces a la semana, pero ahora con fentermina (llevo un mes tomando la de 15mg, y ayer inicié con la de 30mg) siento que voy aún menos que antes, me siento mal, incómoda, hinchada y desganada.
    Además veo que todas o la mayoría de las personas bajan de inmediato peso y/o tallas, y yo no he bajado más que 1kg y nada en tallas…
    El sueño se me va y llevo 10 días de retraso menstrual (me hice la prueba en sangre para descartar un embarazo, salió negativo)… No sé que suceda, estoy en verdad deprimida.

    Tengo ovario poliquístico y resistencia a la insulina, se que es difícil bajar de peso con ello, pero en verdad creí la fentermina me ayudaría y no veo cambio; tomo metformina 500mg en la noche por mi problema de resistencia y al mismo tiempo antes de la fentermina me ayudaba con el estreñimiento, ya no lo hace pero sigo tomándola.

    He reducido carbohidratos y cambiado por integrales y con más fibra, no tomo refrescos ni jugos, en cafeína tomo 2 tazas de café a la semana (ahora lo eliminaré de mi dieta), camino en las mañanas, y no veo resultados.
    Alguien puede ayudarme? Qué hago mal?

    La Fentermina la tomo en ayunas, luego antes de comer tomo EasyLose, y a las 6pm Factor III que según también es un inhibidor de hambre y quemagrasas..

    Mi Doctora me dice sea paciente, que no todas somos iguales, pero en foros veo que todas bajan hasta 10kg en el primer mes y yo a duras penas bajé 1kg.
    Ayuda por favor.

    1. Hola Sara.

      Entendemos tu situación. Deberás confiar en la palabra de tu doctora, ya que conoce tu historial médico mejor que nadie. El tratamiento con fentermina no es igual para todos, y tu ya tienes condiciones que dificultan aún más la pérdida de peso. Sin embargo, ten paciencia y consulta con tu doctora. Ella sabrá si será necesario cambiar o dejar el tratamiento, aumentar dosis, o simplemente extender el período del tratamiento.

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

  4. Coincido con los otros comentarios es una excelente información. En mi caso mi hijo de 3 años estaba como empezando a sufrir de estreñimiento, tenía muchos gases y estaba casi siempre incomodo, pero para evitar que esto continuara así, decidí darle el toddler Magic Tea de Secrets of Tea para que pudiera mejorar su tacto intestinal y no sufriera de estreñimiento. La verdad es que eso ha sido un alivió para todos porque anda tranquilo y sin problemas. Además, el té es completamente natural. No contiene azúcar, ni lácteos, ni conservantes, ni nada químico.

  5. Ayuda porfavor llevo 8 tomando sentis con estreñimiento estoy inchadada e tomado y consumido siruela pero nada espero una respuesta

    1. Hola Evelyn!

      Si mantienes una dieta saludable, consumes fibra y tomas mucha agua, y aún así estás teniendo muchos problemas de estreñimiento, es tiempo de visitar al doctor que te ha recetado la medicina. Sólo él o ella podrán darte un asesoramiento calificado y profesional.

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

  6. Hola estoy tomaando acxion ap pero me a causado mucho estreñimiento y 15 dias despues de tomarlas me empezaron a salir muchos granos en la cara ?

    1. Hola Ana,

      Lamentamos escuchar eso. Ambos síntomas están obviamente ligados. Desafortunadamente, la fentermina puede causar estreñimiento como efecto secundario. Te recomendamos aumentar tu consumo de agua a 3 litros al día, disminuir el consumo de cafeína (café, sodas, té, bebidas energéticas) y elijas comer alimentos hidratantes como frutas y vegetales frescos.

      Al hidratar a tu organismo aliviaras los síntomas y tu piel mejorará, sino también puedes seguir estos consejos que tenemos para ti: https://www.fentermina.com/blog/fentermina-acne/

      Si de forma natural no consigues alivio, puedes conversar con tu médico acerca de tomar un laxante natural. También te serviría conversar con otros usuarios de la fentermina que puedan ofrecerte consejos personales acerca de tu situación, por lo tanto te invitamos a unirte a nuestro grupo de apoyo de Facebook aquí: https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. Te deseamos una pronta recuperación.

      Saludos cordiales

      Rebeca,
      Phentermine.com

    2. Tengo 3 días tomando fentermina, solo 2 días tuve dolor de cabeza . Y gracias a dios no he tenido estreñimiento . Tomo 3 litros de agua y hasta ahora voy buen. Mi pregunta es puedo usar parches para bajar abdomen o algún gel reductor ? Gracias

      1. Hola Guadalupe,

        Probablemente puedas usar estos productos al tomar fentermina. De todas formas, siempre recomendamos consultar con tu médico al combinar cualquier sustancia junto a la fentermina.

        Rebeca, Fentermina.com

  7. Hola tengo un mes tomando fetermina y me estan empezando a salir hemorroides es normal me siento mal y me duele mucho mi ano con tengo q ir??

    1. Hola Jessica,

      Lamentamos escuchar eso. ¿Has tenido problemas de estreñimiento durante este mes? Esa puede ser una de las causas principales de las hemorroides. Sabemos que esto puede ser extremadamente incómodo para ti, nuestra recomendación sería que busques asistencia médica.

      También te recomendamos que aumentes el consumo de alimentos ricos en fibra, que evites a toda costa las comidas excesivamente sazonadas y picantes, y reduzcas o elimines el consumo de café y alcohol.

      Si fumas nicotina, debes dejarlo mientras mejora tu condición. Adicionalmente ten en cuenta que no debes forzarte mucho a la hora de ir al baño.

      El ejercicio también puede ayudarte a mejorar tu malestar, pero evita usar una bicicleta.

      Espero estos consejos sean de tu ayuda. También te serviría conversar con otros usuarios de la fentermina que puedan ofrecerte consejos personales acerca de tu situación, por lo tanto te invitamos a unirte a nuestro grupo de apoyo de Facebook aquí: https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. Te deseamos una pronta recuperación.

      Saludos cordiales

      Rebeca,
      Phentermine.com

    1. Hola Rodrigo,

      Lamentablemente es normal experimentar estreñimiento durante el tratamiento con la fentermina. No podemos ofrecerte un consejo médico sobre el uso específico de Lactulosa, pero te podemos decir que muchos usuarios prefieren usar laxantes naturales para ayudar su proceso digestivo cuando toman fentermina.

      Te recomendamos seguir los consejos que damos en el blog y que por supuesto aumentes tu consumo de agua a 3 litros diarios. Consulta con tu médico cuando tengas oportunidad sobre el tema. Él o ella son los más indicados para decirte que tomar para aliviar tus síntomas.

      Espero estas sugerencias te ayuden. Te deseamos mucha suerte.

      También te serviría conversar con otros usuarios de la fentermina que puedan ofrecerte consejos personales acerca de tu situación, por lo tanto te invitamos a unirte a nuestro grupo de apoyo de Facebook aquí: https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/

      Saludos cordiales

      Rebeca,
      Phentermine.com

  8. Hola!
    Po que nada dejame felicitarte por que la informació que brindaste es muy completa.
    Les cuento yo llevo 15 dias tomando acxion ap de 30mg y créanme que he tomado agua como jamás lo había echo en mi vida, y no exagero, regularmente yo me podia tomar más de 2.5L de refresco al día y nunca tomaba agua ha menos que fuera para tomar algun medicamento y había ocasiones que hasta con refresco me los tomaba y he visto un gran cambio ya que como comentan al empezar con fentermina sentía una horrible sensación de sequedad en la boca y para empeorar las cosas empece con halitosis (mal olor de boca) y mi médico me explico que era por que no consumia agua, el cuerpo al no recibir agua expulsaba la grasa que yo estaba quemando por la boca y lo único que podia hacer era empezar a consumir agua, al principio fue muy difícil para mi desayunar, comer y cenar con agua pero también era muy incomodas esas sensaciones asi que dije pues quiero bajar de peso (tengo 25 años y tenia 30kg de más) tengo que sacrificar algo y pues comencé y sin darme cuenta ya estaba tomando casi 3L de agua al dia, lo que yo hice y me funcionó muy bien fue llenar un termo en donde no se veía el agua y tenia que estar rellenado el bote cada vez mas seguido y ya lo hacía inconcientemente cada que se terminaba corria a rellenarlo y otra cosa como por el horario de trabajo se me dificulta ir al gimnasio decidi dejar de tomar un camion en el cual mi trayecto era de 1km para poder tomar el que me lleva a mi casa y al principio fue cansado pero ya ahorita no lo siento así, y pues pase de ir 2 veces a la semana al baño a ir 3 veces al dia y ahorita me siento mucho mas activa y lo mejor de todo es que al ver que el esfuerzo que realice para empezar esto ya me dio resultados me sigue motivando cada dia más.
    Mi Consejo es que le echenle ganas y al empezar a ver que ya bajaron aun que sea 1kg te motiva mucho, por que el cambio tal vez no lo vean los demás pero al menos tu si lo sientes.

    1. Hola Selene,

      Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Felicidades por tu pérdida de peso y por tener tan buena actitud. Te deseamos lo mejor y que puedas alcanzar todas tus metas.

      También te serviría conversar con otros usuarios de la fentermina por lo tanto te invitamos a unirte a nuestro grupo de apoyo de Facebook aquí: https://www.facebook.com/groups/1593061290992014

      Saludos cordiales

      Rebeca,
      Phentermine.com

  9. Chicas cuando duele la cabeza es por falta de agua, hagan la prueba cuando les duela tomen agua y se les pasará eso m lo dijo mi doctor y así fue…
    para el estreñimiento tienen q tomar te verde hierbas naturales jengibre etc.. eliminan grasa y bajan de peso mucho más rápido y no se estriñen. ..
    Y como último consejo tienen que tomar pastillas multivitaminicas para que esten firmes de buen ánimo y saludables ya que algunas dejan de comer algunas comidas y pierden esas vitaminas que también son importantes…
    Eso chicas yo en una semana perdí muchísimo peso….. suerte a todas!

  10. Este es mi cuarto día con ferntermina y tengo unos cólicos y dolores estomacales horribles mucha indigestión que no para… Podría relacionarlo a la pastilla o no?

    1. Hola Claudia,

      Si bien este puede ser un efecto secundario de la fentermina, si el síntoma no mejora luego de un par de días, lo mejor es que asistas a una consulta con tu médico para que puedan decidir juntos si continuas tomando el tratamiento.

      Esperamos que esta respuesta sea de ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina.

      Saludos cordiales

      Rebeca, Phentermine.com

  11. Holaa! Yo llevo un mes tomando sentis y he bajado 5 kilos, muy contenta por el resultado, sin embargo el estreñimiento es Horrible! desde que la empece a tomar. Debo reconocer que padezco desde antes este problema pero antes de empezar con el tratamiento (un mes más menos) ya lo sobrellevaba yendo al baño 1 vez todos los días lo cual era un logro inmenso. Pero este efecto secundario se ha vuelto una pesadilla diaria e incómoda ya que a medida que pasan los días aparecen dolores de cabeza muy molestos. Creo que quizás una de las causas de estar estreñida pueda ser el bajo ánimo que he presentado durante este tratamiento,(lo cual me sorprende lo tanto que pueda influir) por lo que acabo de leer en la información ya que bebo bastante agua al día, nada de alcohol, ingiero mucha fibra insoluble en mi dieta, hago deporte de 2 a 3 veces a la semana y además tomo lactulosa por las noches, y ni de esa manera logro ir al baño cada dos días, Incluso he llevado más días. Es por eso que llegue aquí. Muchas gracias por la excelente información. Tranquiliza conocer los efectos adversos de manera completa y fiable y también de las experiencias comentadas de los demás que están en tratamiento. (Como por ejemplo el cambio de sueño que me tenía un poco desconcertada jaja). A pesar de que mañana voy a control con mi médico por ayuda, esto me ha ayudado más menos a tener una noción y comentarle todos los síntomas que parecen comunes de presentarse aveces. Así que pues una vez más gracias!

    1. Hola Dani,

      Muchas gracias por tu comentario, nos alegra saber que hemos podido ayudarte de alguna forma. La buena noticia es que estos síntomas tienden a disminuir o inclusive desaparecer una vez que el organismo se acostumbra a los efectos de la fentermina.

      Te deseamos una pronta recuperación. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina.

      Saludos cordiales

      Rebeca, Phentermine.com

  12. Hola. Llevo un mes de tomar las pastillas y mi problema de hemorroides se agravó. Me recomendaron que tome nikson que combate las hemorroides pero no se si lo pueda combinar mi doctor no le dio mucha importancia

    1. Hola Miriam,

      Lamentamos escuchar eso. Por favor busca una segunda opinión ya que tu doctor no fue de ayuda para ti. No estamos calificados para ofrecerte un consejo médico. Es importante que tomes en cuenta que el estreñimiento es uno de los principales efectos secundarios de la fentermina. Acá explicamos más: https://www.fentermina.com/blog/como-combatir-el-estrenimiento-al-tomar-fentermina

      Te deseamos una pronta recuperación. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014 en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina.

      Saludos cordiales

      Rebeca, Phentermine.com

  13. Yo tengo un mes tomando las pastillas acxion Y si baje 5 kilos pero mi problema de hemorriodes se agravó demasiado al principio si tomaba mucha agua y ya despues no me daba sed como si no tomará las patillas fue ai cuando empezó el estreñimiento y sólo me tomaba la mitad de la pastilla empeze el tratamiento de nikzon y e empezado a recuperarme de las hemorroides el problema es q quiero seguir bajando de peso y esas pastillas a sido lo q mas me a ayudado y no se si volver a tomarlas

  14. Hola tengo 8 días tomado axcion y he estado inchada de el estómago por estreñimiento , y también estoy en mis días pero yo soy de que me baja mucho de flujo abundante y ahora solo mancho muy poco la toalla , será también por las pastillas ?

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