5 consejos para sobrevivir al Día de Acción de Gracias
Con el Día de Acción de Gracias a la vuelta de la esquina, algunos de ustedes se estarán preguntando cómo van a lograr atravesar exitosamente esta fiesta llena de golosinas tentadoras que los atraen y los alejan de su régimen de alimentación saludable.
Sin embargo, con un poco de planificación, puedes asegurarte de que disfrutarás de las fiestas sin descarrilarte completamente de la dieta. ¡Aquí hay 5 consejos simples para asegurarte de que el Día de Acción de Gracias sea aún el más saludable!
Estar activo en la mañana
Al levantarte y hacer algo de ejercicio, no sólo aumentará tu quema de calorías, permitiendo así aumentar tu consumo de más calorías, sino que también vas a ayudar a suprimir el apetito de forma natural por lo que vas a comer menos en la cena. Para la mayoría de la gente, incorporar alguna actividad física regular es una de las mejores maneras de lograr un estado mental saludable, para tener más control sobre sus elecciones dietéticas.
Prepara muchos platos basados en vegetales
Entonces, cuando selecciones tu comida, si llenas tres cuartas partes de tu plato con vegetales bajos en calorías, esto deja muy poco espacio para aquellos productos con más calorías.
Sirve mariscos como aperitivo
La mayoría de la gente va a recibir esto como aperitivo y contiene muchas menos calorías que lo que se selecciona tradicionalmente. O, si los mariscos no es lo tuyo, prepara algo ligero y fresco con una bandeja de fiambre bajo en sodio, fruta fresca y verduras.
Opta por postres saludables
Elige fruta fresca con un poco de gelatina sin azúcar y crema batida o puedes hornear un poco de pan de plátano bajo en grasa. Si bien éstos aún contienen calorías, no será tan perjudicial para tu plan como sería una tarta de calabaza o de manzana.
Sólo permítete “delicias especiales”
Así que, ahí tienes algunos trucos simples y fáciles para mantener tu peso bajo control durante el Día de Acción de Gracias. Si puedes mantener tu atención en el objetivo final, no deberías tener ningún problema en disfrutar de este día de fiesta.