pérdida de peso

healthy plates for 4th of July

10 ideas de platos saludables para el 4 de julio (¡o cualquier otro día!)

¡Feliz 4 de julio! Para celebrar el cumpleaños de América, la mayoría de nosotros solemos salir con nuestra familia y amigos. No importa si ha planeado una excursión a la piscina, al parque o al jardín de un amigo, lo más probable es que la comida y la bebida sean una parte importante de la …

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trampas para perder peso en verano

Saltarse la comida y otras trampas para perder peso que debe evitar

¡Por fin ha llegado el verano! Suben las temperaturas y desaparecen las nubes, y nuestra preocupación por el peso aumenta. En consecuencia, la conversación nos lleva, de forma inevitable, a la figura corporal… y este verano la desesperación nos puede llevar a hacer locuras con tal de sentirnos un poco más delgados. Por tanto, con …

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hacer ejercicio en ayunas antes de desayunar

Hacer ejercicio en ayunas, ¿merece la pena?

Es un tema de conversación habitual en la comunidad fitness: ¿es mejor hacer deporte con el estómago vacío o es más recomendable comer algo antes ir al gimnasio? Tanto si quiere perder peso como tonificarse, seguro que encuentra muchos artículos que defienden ambas estrategias. Por tanto, cuando está tomando fentermina, ¿hacer ejercicio en ayunas es perjudicial, …

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alimentos para comer antes de acostarse

Top 10 de alimentos para comer antes de acostarse y perder peso

¿Su abuela o su madre le daba leche templada cuando no podía dormir de pequeño? Yo recuerdo muchos tazones de leche, tés y snacks por la noche. Pero, a medida que me he hecho mayor, he leído que comer tarde por la noche contribuye a ganar peso, y dejé de comer tarde. ¡La buena noticia …

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